Aerobikos kilimėliai, dar vadinami sporto kilimėliais ne tik suteikia komfortą mankštos metu, bet ir apsaugo nuo traumų bei pagerina pratimų atlikimo kokybę. Aerobikos kilimėlis rekomenduojamas kiekvienam sportuojančiam, ar tai būtų jėgos pratimai, kalistenika, joga ar įprasta mankšta.

Aerobikos kilimėlio storis

Renkantis sporto kilimėlį, vienas didžiausių faktorių yra sporto kilimėlio storis. Plonesni sportavimo kilimėliai (iki 7 mm) rekomenduojami jogai, nes jie suteikia stabilumą atliekant pozas. Storesni jogos kilimėliai (10–25 mm) tinka pilatesui, nes jie suteikia daugiau amortizacijos. Patys storiausi sporto kilimėliai (20 mm ir daugiau) yra skirti treniruotėms su svarmenimis ar gimnastikai, nes šie aerobikos kilimėliai efektyviai apsaugo nuo kieto paviršiaus. Tyrimai rodo, kad storesni nei 15 mm aerobikos kilimėliai geriausiai tinka intensyvioms treniruotėms, sumažindami vibraciją, sklindančią per raumenis ir sausgysles. Minkštas aerobikos kilimėlis sumažina stuburo slankstelių spaudimą, tačiau per minkštas sporto kilimėlis gali sumažinti kūno stabilumą, todėl kilimėlio storį svarbu pasirinkti pagal veiklos tipą.

Taip pat atkreipkite dėmesį į sporto kilimėlio paviršių. Jogos kilimėlio paviršius turi būti neslystantis, kad užtikrintų stabilumą atliekant pratimus. Tai ypač treniruočių metu, kai padidėja prakaitavimas. Neslystantis paviršius padeda išvengti traumų ir leidžia sutelkti dėmesį į pratimų atlikimą. Aerobikos kilimėliai iš mikropluošto dangos dažniausiai suteikia didesnį stabilumą. Kai kuriuose sportiniuose kilimėliuose naudojama dviejų sluoksnių struktūra, kur viena pusė užtikrina puikų sukibimą su grindimis, o kita – maksimalų saugumą atliekant pratimus.