Svarmenys yra vienas iš universaliausių treniruočių įrankių, naudojamų tiek profesionalių sportininkų, tiek sveikatingumo mėgėjų. Svarmenys yra paprasti naudoti, lengvai pritaikomi prie įvairių treniruočių rūšių ir puikiai tinka tiek jėgos, tiek ištvermės ugdymui. Jie gali būti įvairių svorių – nuo kelių kilogramų pradedantiesiems iki kelių dešimčių kilogramų patyrusiems sportininkams.

Kodėl rinktis svarmenis sportuojant namuose?
Naudojant svarmenis galima atlikti platų pratimų spektrą, įskaitant kilnojimus, traukas, spaudimus ir kitus jėgos bei koordinacijos ugdymo pratimus. Dėl savo universalumo svarmenys yra nepakeičiamas įrankis funkciniame treniruočių režime, nes leidžia dirbti su viso kūno raumenų grupėmis, skatina raumenų ir sąnarių lankstumą bei pagerina bendrą kūno sudėjimą. Be to, svarmenų treniruotės padeda gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, padidinti kalorijų deginimą ir padeda mažinti kūno riebalų kiekį. Hanteliai yra itin vertinami dėl jų efektyvumo ir ekonomiškumo, nes suteikia galimybę atlikti įvairias treniruotes nenaudojant daugybės skirtingų įrenginių. Renkantis hantelius svarbu atsižvelgti į jų svorį, medžiagą ir rankenos patogumą, kad treniruotė būtų kuo efektyvesnė ir saugesnė. Priklausomai nuo treniruočių tipo ir asmeninių tikslų, gali prireikti įvairaus svorio svarmenų, kad būtų galima progresuoti ir didinti treniruočių intensyvumą. Dėl šių priežasčių svarmenys yra laikomi vienu iš būtiniausių įrankių kiekvienoje sporto salėje ar asmeninėje treniruočių erdvėje.