Irklavimo treniruokliai yra vertinami dėl jų gebėjimo atlikti intensyvią viso kūno treniruotę, simuliuojant irklavimą vandenyje. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų dirbti su beveik visomis kūno raumenų grupėmis, įskaitant rankas, nugarą, kojas ir pilvo presą. Tyrimai rodo, kad irklavimo treniruokliai aktyvuoja daugiau nei 80% kūno raumenų, taip užtikrinant subalansuotą raumenų vystymąsi ir gerinant bendrą fizinį pasirengimą. Irklavimas yra puiki aerobinė ir anaerobinė treniruotė, kuri padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pat efektyviai degina kalorijas ir padeda formuoti raumenis. Valandos trukmės intensyvi treniruotė su irklavimo treniruokliu gali sudeginti iki 800 kalorijų, priklausomai nuo treniruotės intensyvumo ir asmens svorio​. Irklavimo treniruoklis dažniausiai yra įrengtas su atsparumo sistema, kuri gali būti reguliuojama magnetais, vandeniu ar oro srautu, leidžianti vartotojui prisitaikyti prie pageidaujamo treniruotės sunkumo. Vandens atsparumo sistemos irklavimo treniruokliai suteikia natūraliausią irklavimo jausmą, nes atsparumas didėja proporcingai irklavimo greičiui, kas padeda treniruoti ištvermę ir jėgą​. Šiuolaikiniai irklavimo treniruokliai taip pat gali turėti integruotus skaitmeninius ekranus, rodančius pagrindinius treniruotės parametrus, tokius kaip atstumas, laikas, kalorijų suvartojimas ir širdies ritmas, kas leidžia vartotojui sekti savo pažangą ir efektyviai reguliuoti treniruočių intensyvumą.

Kodėl rinktis irklavimo treniruoklį?

Be fizinio aktyvumo privalumų, irklavimo treniruokliai yra populiarūs dėl jų kompaktiškumo – daugelis modelių gali būti lengvai sulankstomi ir saugomi, neužimantys daug vietos, todėl yra puikus pasirinkimas namų sporto salėms. Treniruotės su irklavimo treniruokliu yra tylus procesas, todėl jie idealiai tinka naudoti butuose ar kitose gyvenamosiose erdvėse, kur svarbu išlaikyti mažą triukšmo lygį. Dėl šių priežasčių irklavimo treniruoklis tampa vis populiaresnis pasirinkimas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams, siekiantiems įvairinti savo treniruočių rutiną ir pasiekti geriausių rezultatų.